Habilidades de autocuidado para soltar
♥ RESPIRAR. Puedes hacerlo en cualquier lugar. La respiración abdominal o completa es la que más nos ayuda a oxigenarse pero cualquier tipo de respiración consciente te puede ayudar a descargarte en un momento de tensión.
♥ DELEGAR. Es importante que hagas única y exclusivamente lo que te corresponde tanto en el trabajo como en cualquier otra área de tu vida. Soltar el control y confiar nos ayudará a quitarnos un montón de cargas que sencillamente pueden hacer los demás.
♥ BUSCAR LO OPTIMO Y NO LO PERFECTO. Cuando pasamos ese límite para aportar un extra y que todo quede perfecto gastaremos el doble de energía y el resultado no será sustancialmente mejor.
♥ ESCUCHAR TU RITMO INTERIOR. Pararnos a descansar cuando notamos los primeros signos de cansancio, bajar el ritmo cuando tenemos un mal día, aprovechar el tirón cuando nos sentimos enérgicos es una forma correcta de ir acorde con nuestro propio ritmo.
♥ RECONCÍLIATE CON EL PASADO. Cuando llevamos grandes cargas podemos sentirnos eternamente paralizados en el momento presente. Ordenar el pasado, aceptando lo que aconteció es una forma de ir liberándose progresivamente de aquellas cargas que llevamos encima.
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